春节假期接近尾声，返程客流逐步攀升。返程途中与返岗初期，务必做好“防护、作息、饮食、监测”四件事，平安健康回归工作生活。

一、旅途防护不松劲                 

乘坐高铁、飞机、大巴等公共交通，建议规范佩戴一次性医用口罩，接触扶手、座椅、票务设备后，及时用免洗手消毒剂清洁，避免用手揉眼、鼻、口。 候车候机选择通风良好区域，减少长时间扎堆。 随身备齐感冒药、肠胃药、晕车药及个人慢病用药，药品随身携带不托运。

二、饮食作息快复位                  

返程与返岗首周，清淡饮食、少油少糖，多吃蔬果与优质蛋白，避免暴饮暴食与生冷不洁食物，降低诺如、急性胃肠炎风险。 规律作息、早睡早起，保证每晚7-8小时睡眠，适度拉伸、快走等轻运动，缓解旅途疲劳，快速调整状态。

三、健康监测要到位                  

返家后及时开窗通风，建议每日2-3次、每次30分钟以上。 返程后若出现发热、干咳、咽痛、腹泻、呕吐等症状，及时居家休息、规范佩戴口罩，不带病上班、不参加聚集活动。

四、特殊人群多关照               

老年人、孕产妇、慢性病患者出行前最好评估自身健康状况，备足常用药与急救药； 儿童全程做好防护，减少触碰公共物品，勤洗手、不混用个人用品。