2024年11月20日是第11个心梗救治日，今年的宣传主题是“心梗拨打120，胸痛中心快救命”‌,旨在提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知。

一、什么是心肌梗死？

心肌梗死是由于冠状动脉供血不足导致心肌缺血、缺氧，心脏肌肉因缺乏血液供应出现坏死，从而可能危及生命的急性病症。冠状动脉粥样硬化是急性心肌梗死的最常见病因。既往心脏疾病、吸烟、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、不合理膳食、情绪激动、天气变化等亦是急性心肌梗死发生的病因。

二、心肌梗死的预防

1.改善生活习惯合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心梗的主要诱因之一，戒烟和限制饮酒有助于降低心梗风险。适量运动：定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能。避免诱发因素：过劳、情绪激动、饱餐、用力排便、寒冷刺激等都是心绞痛发作的诱因，应注意尽量避免，同时冬季应做好保暖。

2.保持心理健康减压放松：学会减压、放松心情，避免长期处于紧张、焦虑状态。心理疏导：定期进行心理咨询和心理疏导，以保持良好的心理状态。

3.定期体检血压、血糖、血脂检测：定期检测血压、血糖、血脂水平，以及时发现并控制疾病。心电图检查：定期进行心电图检查，及时发现心肌缺血等异常情况。

三、正确拨打120，把握黄金120分钟

急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟，因此遇到突发心梗的情况，应尽快正确拨打120，告知医生患者目前最危急的状况，如无意识、心前区剧痛、呼吸困难等，并保持电话畅通。保证患者尽可能在安静状态下休息，禁忌剧烈搬动患者。人群不要围堵患者，让患者保持呼吸通畅。把握心肌梗死黄金救援120分钟！为生命赢得希望！请牢记，心梗拨打120，胸痛中心快救命！